OFERTA DLA DOROSŁYCH

Bogato wyposażona strefa siłowni łączy w sobie miejsce do treningu funkcjonalnego, wolnych ciężarach czy nowoczesnych maszynach. W dbałości o najwyższą jakość i standardy stworzyliśmy przestrzeń umożliwiającą realizację treningu w dogodnych warunkach, pod czujnym instruktora siłowni. Dodatkowo bogaty grafik zajęć grupowych, odbywających się na czterech salach, umożliwi swobodny wybór odpowiedni dla siebie aktywności. Poznaj nasze zajęcia:


CROSS


PARTIE MIĘŚNIOWE: wzmacnia mięśnie i stawy całego ciała
DLA KOGO: dla każdego, kto chce być aktywny ruchowo, niezależnie od tego w jakim jest wieku
MUZYKA: energiczna
INTENSYWNOŚĆ: wysoka

CYCLING


CHARAKTER: intensywny trening cardio, któremu towarzyszy ekspresowe spalanie tkanki tłuszczowej.
PARTIE MIĘŚNIOWE: nogi,uda, brzuch
DLA KOGO: dla każdego bez względu na wiek oraz kondycję
MUZYKA: energiczna
INTENSYWNOŚĆ: wysoka

FITBALL


PARTIE MIĘŚNIOWE: modelowane są wszystkie główne partie mięśniowe ramion, nóg i tułowia, mięśnie głębokie
DLA KOGO: : Dla osób w każdym wieku.
MUZYKA: energiczna
INTENSYWNOŚĆ: średnia

JOGA


PARTIE MIĘŚNIOWE: oddziałuje na gibkość i elastyczność całego ciała
DLA KOGO: to trening dla każdej osoby pragnącej wyciszyć umysł
MUZYKA: relaksacyjna
INTENSYWNOŚĆ: niska

MOBILITY


PARTIE MIĘŚNIOWE: całe ciało
DLA KOGO: dla każdego
MUZYKA: relaksacyjna
INTENSYWNOŚĆ: niska

OUTDOOR TRAINING


PARTIE MIĘŚNIOWE: całe ciało
DLA KOGO: dla każdego
MUZYKA: brak
INTENSYWNOŚĆ: Poziom trudności dopasowany do ćwiczącego

PILATES


PARTIE MIĘŚNIOWE: całe ciało
DLA KOGO: osoby z problemami aparatu ruchu, dyskopatią, skoliozą, lordozą i chronicznym bólem. (wszyscy)
MUZYKA: relaksacyjna
INTENSYWNOŚĆ:niska

ZUMBA


PARTIE MIĘŚNIOWE: spalanie tkanki tłuszczowej, kształtowanie sylwetki, poprawa kondycji oraz podniesienie poziomu endorfin
DLA KOGO: zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania lubiących taniec i dobrą zabawę
MUZYKA: wysoka
INTENSYWNOŚĆ: energiczna

PŁASKI BRZUCH


PARTIE MIĘŚNIOWE: mięśnie brzucha
DLA KOGO: dla wszystkich
MUZYKA: energiczna
INTENSYWNOŚĆ:wysoka

PUMP


PARTIE MIĘŚNIOWE: całe ciało
DLA KOGO: dla wszystkich
MUZYKA: energiczna
INTENSYWNOŚĆ: Średnia do wysokiej

STRETCHING


PARTIE MIĘŚNIOWE: wszystkie
DLA KOGO: dla każdego
MUZYKA: energiczna
INTENSYWNOŚĆ: Średnia do wysokiej

TABATA


PARTIE MIĘŚNIOWE: : ćwiczymy wszystkie główne partie mięśniowe rąk, nóg, pośladków, pleców i brzucha.
DLA KOGO: dla wszystkich bez względu na wiek
MUZYKA: energiczna
INTENSYWNOŚĆ: Średnia do wysokiej

TBC (Total Body Condition)


PARTIE MIĘŚNIOWE: całe ciało
DLA KOGO: dla każdego
MUZYKA: energiczna
INTENSYWNOŚĆ: Średnia do wysokiej

TRENING METABOLICZNY


PARTIE MIĘŚNIOWE: wszystkie
DLA KOGO: dla średnio zaawansowanych/zaawansowanych
MUZYKA: intensywna
INTENSYWNOŚĆ:wysoka

TRENING OBWODOWY


PARTIE MIĘŚNIOWE: Jednocześnie wzmacnia mięśnie i spala tkankę tłuszczową.
DLA KOGO: dla każdego bez względu na wiek i kondycję
MUZYKA: średnia do wysokiej
INTENSYWNOŚĆ:energiczna

SHAPE&STEP


PARTIE MIĘŚNIOWE: wszystkie
DLA KOGO: Zajęcia przeznaczone są dla osób o różnym stopniu zaawansowania, pozwalają uczestniczyć w nich wszystkim, bez względu na wiek, płeć i wydolność fizyczną. Zalecane dla osób początkujących.
MUZYKA: średnia
INTENSYWNOŚĆ:energiczna

TRX


PARTIE MIĘŚNIOWE: modelowane są wszystkie główne partie mięśniowe ramion, nóg i tułowia.
DLA KOGO: przeznaczone dla osób lubiących intensywny trening
MUZYKA: energiczna
INTENSYWNOŚĆ:wysoka

WEITHLIFTING


PARTIE MIĘŚNIOWE: całe ciało
DLA KOGO: dla każdego
MUZYKA: energiczna
INTENSYWNOŚĆ: średnia do wysokiej

ZDROWY KRĘGOSŁUP:


PARTIE MIĘŚNIOWE: Ćwiczenia obejmują wszystkie obszary ciała mające wpływ na utrzymanie prawidłowej postawy oraz odpowiednich napięć mięśni stabilizujących sylwetkę.
DLA KOGO: to trening polecany każdemu, ma zarówno charakter profilaktyczny, jak i terapeutyczny.
MUZYKA: niska
INTENSYWNOŚĆ: relaksacyjna