SAUNY

Saunarium to ciche i spokojne miejsce, w którym można oczyścić ciało i umysł, zregenerować siły i nabrać energii do działania. Relaks w saunie wpływa m.in. na poprawę samopoczucia, oczyszcza z toksyn, wzmacnia organizm i jego odporność, opóźnia proces starzenia się i wygładza zmarszczki.

Do Państwa dyspozycji oddajemy 2 sauny fińskie o zakresie temperatury 70-110 st. Celsjusza. Każda z saun wyposażona jest w misę do aromaterapii, do których możemy dodawać również aromat z wodą. Sauny wykonane są z desek z Czerwonego Cedru Kanadyjskiego.

CEREMONIE ZAPACHOWE (z niemieckiego aufguss – napar) to ceremonie w saunie, polegające na polewaniu przez saunamistrza rozgrzanych kamieni wodą z olejkiem zapachowym i rozprowadzeniu ciepłego powietrza po saunie. Ceremonie zapachowe korzystnie wpływają na nasz organizm oraz samopoczucie. Saunowanie połączone z seansem aromaterapeutycznym podnosi wydolność oraz odporność organizmu. Nasze ciało ma większą zdolność do walki z infekcjami. Szybka i duża zmiana temperatur wzmacnia nasz układ immunologiczny. To szczególnie korzystne w przypadku bólów reumatycznych i „łamania w kościach”.

GRAFIK CEREMONII ZAPACHOWYCH:

Ceremonie zapachowe odbywają się w każdy poniedziałek o godzinie: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00

ZASADY KORZYSTANIA Z SAUNY:

PRZED WEJŚCIEM DO SAUNY:

  • na saunę zabierz ze sobą minimum dwa ręczniki oraz klapki (pamiętaj jednak, aby klapki zostawiać przed wejściem do sauny),

  • zabierz też szampon, żel pod prysznic, balsam do ciała, odżywkę do włosów,

  • do sauny nie należy wchodzić po obfitym posiłku oraz na czczo,

  • przed wejściem do sauny oraz w trakcie pobytu nie należy spożywać alkoholu – niedobór płynów najlepiej uzupełnić popijając wodę, soki owocowe lub warzywne,

  • przed wejściem do sauny dokładnie umyj ciało pod prysznicem,

  • wytrzyj ciało do sucha,

  • do sauny wchodzimy bez kostiumu ani ubrań, owijamy się jedynie ręcznikiem,

  • zażywając kąpieli cieplnej w saunie usiądź lub połóż się na ręczniku (ciało nie powinno dotykać desek),

  • po wyjściu z sauny najpierw weź zimny prysznic spłukując z siebie pot oraz olejki aromatyczne,

  • następnym etapem jest okres odpoczynku, który powinien przynajmniej dwukrotnie przekroczyć czas pobytu w saunie,

  • po odpoczynku zaleca się powtórzyć cykl (zaleca się trzykrotne powtórzenie).

PRZECIWWSKAZANIA DO KORZYSTANIA Z SAUNY:

  • reumatoidalne: w ostrym stanie reumatycznym,

  • pulmonologiczne: infekcje, przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny,

  • kardiologiczne: niewydolność serca, krążenia i wieńcowa ze stenokardią spoczynkową, niedawno przebyty zawał mięśnia sercowego jak też inne choroby serca oraz nadciśnienie (najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem),

  • ortopedyczne: osoby posiadające implanty np endoproteza stawu biodrowego,

  • inne: ciąża, ostre stany zapalne, wrzody, guzy, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), choroby weneryczne, padaczka, jaskra, nadużywanie alkoholu i innych używek, niedawno przebyte zabiegi chirurgiczne, przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych.

SAUNOWY SAVOIR – VIVRE:

  • pamiętaj o zachowaniu ciszy, sauna to miejsce relaksu i nawet rozmowa szeptem może komuś przeszkadzać,

  • ze względów higienicznych w saunie całe ciało wraz ze stopami układamy na ręczniku,

  • w trakcie pobytu w kabinie sauny nie spożywaj napojów, nie jedz i nie czytaj,

  • po wyjściu z sauny należy skorzystać z natrysków,

  • z saun należy korzystać nago lub w okryciu bawełnianym – ciało ubrane nie nagrzewa się równomiernie i hamuje wydzielanie potu, skóra nie oczyszcza się we właściwy sposób, a mokre od potu ubranie drażni skórę i może spowodować odparzenia.

 

DZIECKO W SAUNIE

W każdą sobotę w godzinach 8.00-14.00 zapraszamy rodziny do wspólnego saunowania. W ten dzień przygotowujemy dla Państwa dzieci specjalną aromaterapię w saunie o obniżonej temperaturze do 60 stopni.

Podczas korzystania z sauny przez dzieci należy pamiętać o kilku ważnych zasadach.

Najważniejsze jest, by dostosowywać czas pobytu w saunie do indywidualnych cech dziecka i obserwować jego reakcję.

Początkowo dziecko powinno przebywać w saunie najwyżej minutę. Potem należy schłodzić dziecko delikatnym myciem. Należy posłużyć się wodą o temperaturze ok. 30 stopni. Nie wolno stosować gwałtownego schładzania organizmu z uwagi na ryzyko szoku termicznego.

Obserwując reakcję dziecka można czas przebywania w saunie przedłużać stopniowo do około sześciu minut. Od dziesiątego roku życia, dzieci mogą korzystać z sauny tak samo jak dorośli. Należy jednak zawsze bacznie obserwować reakcję dziecka i opuścić z nim saunę, jeśli narzeka na jakiekolwiek dolegliwości.

Warto wiedzieć, że przed pierwszą wizytą w saunie warto skonsultować się z lekarzem pediatrą, który oceni, czy stan zdrowia dziecka pozwala na przebywanie w tak wysokiej temperaturze. Dzieci powinny zostać umyte przed wejściem do sauny, nie mogą mieć też na sobie żadnych metalowych ozdób ani ubrań czy strojów kąpielowych. Odradza się spożywanie jakiegokolwiek jedzenia bezpośrednio przed pobytem w saunie. Dziecko w saunie powinno też siedzieć na swoim własnym ręczniku, na najniższej półce.